https://neva-day.ru

Эксперты Роскачества назвали лучшие продукты для завтрака

/ 7 октября 2026 13:17

Кофе и сладкая булочка содержат много углеводов, поэтому такой завтрак дает лишь кратковременный прилив энергии. Как объясняют эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества, постоянная усталость часто связана не только с недостатком сна, но и с особенностями питания. После приема большого количества быстрых углеводов могут возникать резкие перепады бодрости и работоспособности.

Специалисты советуют заменять привычный завтрак из сладкой выпечки и кофе на более сбалансированное сочетание сложных углеводов, белков, полезных жиров и воды. Например, хорошим вариантом может быть омлет с кашей из цельной крупы, что позволит дольше сохранить ощущение сытости и избегать резких спадов энергии.

Если же усталость сохраняется на протяжении нескольких недель или мешает обычной жизни, необходима консультация врача, поскольку причины такого состояния могут быть различными, отмечают эксперты.

Общество

Общество
10 августа 2026 05:05

В Никольском жители долгие годы пытаются справиться с затоплением подвала: канализационные стоки продолжают создавать неудобства даже после смены руководства ЖКХ.